午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は極めて少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）とフレンチドーナッツで、デザートに雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６４キロ台に収まるかどうかは微妙なところだ。６５キロに届いてしまうと、体重減が一層厳しくなってしまうだろう。
　
　今日は、金曜日で、木曜休養日明け初日となる。まあ、天気は好いものの、上記したように、体重減の見通しは、決して楽観できない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくjなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６４．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１９．５％　　　下肢脂肪率　　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％