前日より０．４ｋｇしか増加せず、６３．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６３．９キロとなった。これは休養日明けの増加幅としては、かなり小さい方である。その理由は、今日は起床後計測前に便通があったことである。毎朝、このように便通があると、嬉しいのだが。まあ、ギリギリだが、６３キロ台に収まり、昨日の朝よりは、０．１キロ小さくなり、漸減となった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性は無いことはないだろう。そのためには、午前中で、少しでも落ちてほしいものだが、どうなるか。

　今日は日曜日で、月休養日で今クール初日だ。
　天気予報によると、午後３時の気温は「１１度」となっているが、風が「風速４ｍ／ｓ」と、少し強い北風なので、これが嫌なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

朝食前の体重　６３．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　　下肢脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％