定例休養日は、40分間入浴するも、１．２ｋｇ減に止まる。入浴後は６３．４ｋｇ

　今日はに日曜日なので、定例休養日で、ジョギング・ウォーキングは休みである。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昼食がレトルト粥で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。昨日より０．４キロ大きいので、漸減とはならなかった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は、昨日までのように４５度に設定して、入浴時間は休養日なので４０分間くらいは頑張ろうと、何とか４０分まで辛抱したのだが、体重減は何と１．２キロに止まった。やはり、給湯器の旧さゆえの機能不全で、湯温が上がらないのだ。

　これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなり、明日の朝の体重は、６４キロ台には収まるのは難しそうだ。開始前の体重が、６４キロ台に収まるかどうかも、難しいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の休養日に比べて、ほんの僅か好くなっている。これは、体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

入浴前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％

入浴後の諸数値
　体重 　６３．４ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　 　 　　 体年齢　 ５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。