午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．９キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も少しあったので、それで、体重が増減なしになったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにイチゴのショートケーキ（夕食ではローストチキンと、食べ物だけは、「クリスマス」仕様）１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、ギリギリでも６４キロ台に収まるだろう。
　
　今日は、月曜日で、クール初日となる。まあ、連続休養日明けとなってしまい、また、天気予報によると、北風が強いそうなので、体純減は、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６３．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５６
　全身皮下脂肪率　 １５．２％　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％