前日より０．７ｋｇ増加して、６４．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６４．２キロとなった。これは休養日明けとしては、かなり小さい方である。小さくなってっ理由は、今日も就寝中未明に便通は無かったが、その代わり、起床後計測前に少し、あったことである。いつも、就寝中未明にある分量よりは少なかった。これで、昨日の朝よりは、０．４キロ大きく、漸減とはならなかった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まるかどうかは微妙になってきた。

　今日は金曜日で、今クール五日目で、敢えて木曜日を休んで（昨日は防犯パトロールだったが）今日・明日と、ジョギング・ウォーキングすることにしているが、天気予報によると、午後３時の気温は８度で、風速は４ｍ／ｓあるというので、体重減の条件としては、厳しくなりそうだ。

　それで、一層、開始前の体重が６５キロを超えてしまうようだと、低体重で終わることが難しくなってくる。

　開始前の体重と天気と、さて、どうなることか。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　 １５．６％　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１９．１％　　　下肢脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％