食べすぎて、前日より１．２ｋｇ増加で、６２．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．２キロ増加して、６１．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては大きい方である。大きくなった理由は、昨日、夕食後夜間、入浴後の体重が小さく出たので、ついいい気になって、間食を食べすぎた（温州ミカン２個、アイスクリーム１個、ヨーグルト２００ｇ）ためだと思われる。やはり、気を許して食べすぎるのは、ダメである。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重は、６２キロ台に収まるかどうか微妙なところである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　６２．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４６０ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．７　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．５％　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　　下肢脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％