臨時休養日は、２５分間入浴でも、１．１ｋｇしか落ちず。入浴後は６０．９ｋｇ

　今日は火曜日で、通常なら、ジョギング・ウォーキングの日だが、依然として、用事が済まないので、臨時休養日である。当分、こういう日が続きそうである。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．０キロとなった。
　昼食は即席麺で少しボリュームが大きいかとも思われたが、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と、雪印の「ガゼリ菌ＳＰヨーグルト」１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれたが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だったのだが、午後からの便通は少しあったので、体重の方は、０．４キロ増加で済み、昨日の入浴前体重よりは、０．６キロ小さくなっている。　
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６０キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、湯温を４５度に設定したところ、今日は湯温があまり上がらなかったようなので、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、１．１キロあった。まあ、２０分間入浴の昨日の昨日と同じ体重減で、２５分まで我慢してよかった。

　これで、入浴後の体重は、６０．９キロということになり、明日の朝の体重が、未明に便通が無くても６１キロ台に収まる可能性も出てきた。

入浴前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　３６．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。