雨の臨時休養日、２５分間入浴で、１．１ｋｇ減。入浴後は６１．０ｋｇ

　今日は水曜日で、いつもなら、ジョギング・ウォーキングをするのだが、雨もまだ降っていたし、依然として、用事も済まないので、臨時休養日である。しばらくの間、こういう日が続きそうである。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．１キロとなった。
　昼食はキューピーのレトルト粥でそれほどボリュームが大きいとは思われなかったが、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と、雪印の「ガゼリ菌ＳＰヨーグルト」１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれたが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だったのだが、午後からの便通はそれなりにあったので、体重増加の方は、０．３キロで済んでよかった。
　そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば６０キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、湯温を４５度に設定したところ、今日も湯温があまり上がらなかったようなので、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、１．１キロあった。まあ、ギリギリ６０キロ台には落ちなかったが、１キロ以上落ちたのはよかった。

　これで、入浴後の体重は、６１．０キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

入浴前の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２１．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．３％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％
入浴後の諸数値
　体重 　６１．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　 　 　　 体年齢　 ５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３６．１％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。