午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６１．２キとなった。これは、午前中、車のディーラーでリンゴジュース１００ｍｌほどと緑茶１００ｍｌほどを飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、キューピーのレトルト粥で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、月曜日で、通常ならジョギングの日だが、今日は雪という天気予報で、昨日ジョギングして今日は休養日とすることにしていたので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ増加して老いるので、当然だろう。

昼食前の体重　６１．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４４７ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．２％　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮脂肪　　　１８．９％　　　下肢脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％