午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６１．０キロとなった。これは、午前中、カスピ海ヨーグルトを１００ｍｌほど食べたが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、月曜日で、通常ならジョギングするのであるが、雨が降っているので、臨時休養日とする。。
　天気予報によると、明日は晴れるが、この先、こしばらく、雨の日が多いようで、ジョギングできる日が少なくなって、低体重維持が厳しくなりそうである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４９ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．５％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．９％　　　下肢脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％