雨の臨時休養日、２０分間入浴で、０．８ｋｇ減。入浴後は６０．８ｋｇ

　今日は月曜日で、通常ならばジョギングの日であるが、雨なので、臨時休養日となった。明日は
晴れるという天気予報である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．６キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。
　そこで入浴だが、ここは少々頑張っても５９キロ台には落ちない入浴前の体重だったので、超長時間浴をする気にもならなかったので、湯温は４５度に設定して、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロに止まった。

　これで、入浴後の体重は、６０．８キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まるかどうかは微妙なところだ。

入浴前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　　３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています）