午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６１．０キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだので、便通が少しあったが、それで、体重が０．２キロだが増えたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、土曜日で、昨日よりも更に好い天気なので、予定通りジョギングできそうだ。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．２キロ増加小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮脂肪　　　１８．６％　　　下肢脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６９％