午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、６１．９キロとなった。これは、午前中、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどと、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだので、便通が少しあったが、それで、体重が０．４キロだが増えたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、月曜日で、雨も降らないようなので、予定通りでジョギングするつもりである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が１．３キロも大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６１．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４６８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．１％　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮脂肪　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％