午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ増加して、６０．２キロとなった。これは、午前中、フジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べて、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだので、便通も少しあったが、それで、体重が０．５キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、日曜日なので、定例休養日、ジョギングは休みである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなり、それでこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

昼食前の体重　６０．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４３２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮脂肪　　　１８．７％　　　下肢脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％