前日より１．５ｋｇ増加して、59．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．５キロ増加して、５９．８キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「前」の方が出た形だ。まあ、５９キロ台でも、ギリギリ５９キロ台ではないので、まだ、ましだろう。

　朝の体重がこの水準だと、これまでの推移からみれば、開始前の体重が６０キロ台には収まるだろう。ただし、これで、昨日までの６０．７キロよりも、小さくできるかどうか、だろう。

　今日は金曜日で、クール五日目だが、今日も気温は高いという天気予報で、しかし、明日は急に真冬に逆戻りという気温変化らしいので、今日のうちに、大きく落としておきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．１キロだが小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。
　体重以外の諸数値が好くなるというのは、ジョギングでの体重減が、「発汗」による体重減に見えても、その後の経過の中で、脂肪系の諸数値が小さくなり骨格筋肉系の諸数値が大きくなるというわけで、ジョギングでの体重減が「発汗」のみというのではなく、「脂肪の燃焼」を伴うことを示唆しているということになろう。

朝食前の体重　５９．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）基礎代謝　 １４２９ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．８　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　 １４．３％　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮脂肪　　　１７．９％　　　下肢脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％