雨の臨時休養日、２５分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は６０．２ｋｇ

　今日は土曜日だが、午後になっても雨が止まないので、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６１．２キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後にカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べるなどして、また例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくできなかった。
　そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば５９キロ台には落ちる入浴前の体重だったが、入る前は４０分以上は浸かっていようなどとと思っていたが、入っているうちに早く出たくなって、湯温は４５度に設定していたのだが、結局は入浴時間は２５分間で切り上げたところ、体重減は１．０キロしかなかったので、まあ、やむを得ないが残念である。

　これで、入浴後の体重は、６０．２キロということになり、明日の朝の体重が６１キロ台に収まっても、開始前の体重が６１キロ台に収まるかどうかは、難しくなってきた。

入浴前の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　 　 　　 体年齢　 ５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。