臨時休養日は、３０分間入浴でも、１．０ｋｇしか落ちず。入浴後は５８．５ｋｇ

　今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日であるが、天気が悪く（雨は降り止んでいたが）、気温も低かったので、休みにしてしまった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より１．０キロ増加して、５９．５キロとなった。これは、昼食がペヤングの焼きそばでだったので、やはりボリュームが大きかったと思われ、また今日も午後からの便通は少なかったので、体重増加が非常に大きくなって、体重が大きくなってしまった。
　そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても５８キロ台までしか落ちないと思い、湯温は４１度に設定して、入浴時間は湯温がぬるかったので３０分間まで我慢したが、体重減は１．０キロしかなかった。

　これで、入浴後の体重は、５８．５キロということになり、明日の朝の体重は、５９キロを大きく超えそうで、定例休養日なので、困ったものになりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　５９．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％
入浴後の諸数値
　体重 　５８．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．４　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　　３７．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。