ＰＣとテレビをＨＤMＩケーブルで繋ぎ、テレビ画面で野球中継を観る ／７分間入浴で、０．９ｋｇ減、入浴後は６３．１ｋｇ

ゆったりスタスタウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
　　　　　　　　　　標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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今日は、テレビの画面で、
ＰＣでのＤ〇ＺＮのプロ野球中継を観られないか、
二つの方法を試してみた。

まずは、テレビを
インターネットに接続して、
それで、Ｄ〇ＺＮを呼び出して、視聴できないか？

ＷｉＦｉで、インターネット接続はできた。
それで、ＮＥＴ〇ＬＩＸとゆうつべと、ゆうつべキッドが
既にテレビに登録されているのが分かった。
しかし、追加で、動画を登録する方法が、どうしても分からない。
そこで、テレビのコールセンターに電話して、
追加する方法を尋ねたのだが、
どうやら、家にあるテレビには、追加登録の機能はないということで、
この方法は、諦めざるを得なかった。

次に、テレビの取説には、
「ＨＤＭＩケーブル」でのＰＣとの接続、という方法が紹介されていた。
これは、テレビ画面を、ＰＣのモニターにしようというものだ。
なるほど――これなら、ということで、
家電量販店で、３メートルの「ＨＤＭＩケーブル」を購入してきて、
早速、接続してみた。
家のリビングのＰＣとテレビの設置位置からして、
ケーブルの長さは、３メートルではなく、５メートルが欲しかったのだが、
ＰＣの位置を少しずらしたりして、何とか、ギリギリで繋げて、
ＰＣのモニターとして、テレビ画面が機能するようになった。
ただ、ケーブルは繋がりはしたが、ギリギリで、
ソファーを占拠する形になっているので、
観ないときは、接続を外して、ソファーを使えるようにせねばならない。


今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
０．３キロ落ちて、
６４．０キロとなった。
まあ、今日の課題は、
入浴し、夕食をきちんと食べることだったので、
昨日の夕食抜きの結果の
減量幅が小さいのは仕方ない。
昨日大きく落ちているので、
それよりそれより更に大きく落ちるのは、
ちょっと無理だったろうからだ。

そこで入浴だが、
ここは、入浴前の体重が比較的小さいので、
あまり無理することはないが、
湯温は４２度に設定し、
追い炊きは２回して、
入浴時間は７分間で切り上げたところ、
体重減は、０．９キロあったので、
まあ、よかったのではないか。

これで、
入浴後の体重は６３．１キロとなり、
入浴した日の体重としては、
まあまあ、という水準とはなった。
外壁・屋根の塗装工事は、
明日、仕上げをして、明後日、完成検査をして、
１３日から１６日まではお盆休みで、
１７日に、引き渡し（すべて完了）ということになる予定。
そこで、
１８日以降、ウォーキングを再開していくことになる。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．０　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．６％
　全身骨格筋率　　３０．６％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。