故障修理から戻ってきたプリンターの事後処理の休養日は、７分間入浴で、０．４ｋｇ減。入浴後は６４．６ｋｇ

　ゆったりスタスタウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
　　　　　　　　　　標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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今日、９月３０日は、
昨日・一昨日とウォーキングしているので、
スケジュール通り、休養日である。
といっても、
天気は好くて、爽やかに晴れ渡っているので、
休むのはもったいないほどだった。

ただ、休養日であると、
午後から時間をたっぷり使えるので、
今日は、以前、修理に出して戻ってきた
ＰＣのプリンターの事後処理をすることにした。

というのは、
以前、プリンターを使おうとしたところ、
ＰＣとつないで電源を入れて、
さあ、プリントというとき、
途中でつかえてしまって、プリントできなくなったので、
故障したのだと思い、修理に出したところ、
修理業者から電話がかかってきて、
プリンター本体の故障ではなく、
インク・タンクのプリントヘッドが不具合を起こしていて
それで、プリントができないので、
インク・タンクを新しいのと交換すればプリントできる
とのことで、修理費用は発生せず、戻ってきたところだった。

それで、返送の荷解きをせず、置きっぱなしだったものを
今日になって、取り出して、
本当にプリントできるのか、テストしてみたところ、
取り付けてあったインク・タンクはダミーで、
プリントできなかったので、
そこで、慌てて、ヨ〇バシ〇メラまで、
インクタンクを買いに行った。
まあ、ネットで購入した方が安価なのは分かっているが、
事後処理は、休養日中に済ませてしまいたかったので、
すぐに入手できる方を選んで、ヨ〇バシ〇メラにした。

で、購入して、帰宅して、
直ぐにプリンターに購入してきたインク・タンクをセットして
プリントしてみたところ、
きれいにプリントできたので、
一件落着――というところだった。

まあ、休養日で、ヨドバシカメラまで購入しにいく
時間をとる余裕があったことが、大きい。
ウォーキングする日だと、
午後は、ほぼウォーキングの準備と実施でつぶれ、
午前中は、いろいろ雑事をこなさねばならぬので、
なかなか、余計なことをする時間が取れないのだ。

そんなわけで、一仕事した休養日は、
入浴前後に諸数値を計測して、記録する。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、
６５．０キロとなった。
まあ、ウォーキング翌日で、
増加幅が１キロちょうどというのは、
なかなか、いい結果だ。
昨夜、夕食後、余計な飲食をしなかったことと、
今日、出るべきものがよく出たということが、
効いていよう。

そこで入浴だが、
このところ、湯温が上がらないので、
設定湯温を４２度にすることに拘らず
湯温が上がらないのだから、設定湯温をどんど上げて、
それで熱くなればいいということで、
今日は、湯温の設定を４３度にして、
入浴時間は７分間まで我慢したのだが、
湯温の体感温度は４２度の時とあまり変わらず、
体重減も、０．４キロしかなかった。
まあ、明日は４４度に設定してみようと思う。

これで、
入浴後の体重は６４．６キロとなった。
まあ、これで、明日への増加幅が小さければ、
明日の開始前の体重は、
あまりあり得ないが６４キロ台ということになるかも。

ただ、明日は、午前中から昼過ぎまで雨という天気予報なので、
雨が残って、ウォーキングはできないということにも
なりかねない。
まあ、気温も低いという予報なので、休みでもいいが……。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。