冷たい雨で三連続休養日、７分間入浴で、０．６ｋｇ減。入浴後は、６３．３ｋｇ

今日、１１月２５日は、
午前中から、ウォーキングの時間帯まで
冷たい雨のそぼ降る、嫌な天気だった。
雨なので、臨時休養日である。

これで、三連続休養日となってしまった。

休養日なので、
夕食前の入浴前後に、
諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、
６３．９キロとなった。
まあ、休養日明けとしては、
増加幅が大きくなった。
これは、出るべきものがあまり出なかったことによる。
昨日と、大違いだ。
まあ、仕方ない。

そこで入浴だが、
湯温は、
いつものように４８度に設定したところ（湯船の湯温が４８度になるわけではない）、
今日もそれなりに熱くなり、
入浴時間は７分間まで我慢したら、
体重減は０．６キロあった。
まあ、昨日と同じである。

これで、入浴後の体重は、６３．３キロということになり、
三連続休養日目だが、入浴前の体重が６３キロ台だったので、
ウォーキングをした日の入浴後と、
同じ程度まで落とすことができた。
ただ、体重は小さくなってよかったのだが、
脂肪系の諸数値が高く、
骨格筋率の諸数値が高いのは、
少し気になる。
やはり、休養日が続くと、脂肪が増えるのだろうか。

天気予報によると、明日は、晴れて暖かい日になるようだが、
残念ながら、ウォーキングはできない。
というのは、
明日は第四木曜日で、町内会の防犯パトロールがあるからだ。
まあ、小一時間歩くのだが、
ぶらぶら歩きだから、体重減には繋がらない。
まあ、いい運動、ではある。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。