昨日落した分のリバウンドが大きすぎたので、入浴前の増加幅が2.3kgと非常に大きくなる。3分間入浴で0.4kg減、入浴後は64.0kg [健康]
今日は、ここまで二日続けてウォーキングしてきたので、
定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、2.3キロ増加して、
64.4キロとなった。
便通は少しあったが、
今日は、昨日のウォーキングで落としたリバウンドで、
増加幅が、非常に大きくなってしまった。
昨日は、一昨日のウォーキングでのリバウンドはあまり大きくなかったのだが、
昨日は、夕食後夜間に、水やお茶をたくさん飲みすぎたので、
それで、今日のリバウンドが大きくなってしまったものと思われる。
今日も3分間入浴にするが、
いつもと同じように入ったところ、
体重減は、0.4キロだったので、
入浴後の体重は、64.0キロとなった。
まあ、入浴であまり落ちなければ、
その分、明日は増加幅が小さくなるのではないか。
今日は、入浴前の増加幅が大きすぎたので、
昨日・一昨日とウォーキングで落とした分が無意味になってしまったが、
まあ、また明日からウォーキングなので、
せいぜい頑張りたい。
入浴前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
BMI 23.5 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.8%
入浴後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1516kcal
BMI 23.4 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 14.6% 両脚皮下脂肪率 14.3%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 49.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、2.3キロ増加して、
64.4キロとなった。
便通は少しあったが、
今日は、昨日のウォーキングで落としたリバウンドで、
増加幅が、非常に大きくなってしまった。
昨日は、一昨日のウォーキングでのリバウンドはあまり大きくなかったのだが、
昨日は、夕食後夜間に、水やお茶をたくさん飲みすぎたので、
それで、今日のリバウンドが大きくなってしまったものと思われる。
今日も3分間入浴にするが、
いつもと同じように入ったところ、
体重減は、0.4キロだったので、
入浴後の体重は、64.0キロとなった。
まあ、入浴であまり落ちなければ、
その分、明日は増加幅が小さくなるのではないか。
今日は、入浴前の増加幅が大きすぎたので、
昨日・一昨日とウォーキングで落とした分が無意味になってしまったが、
まあ、また明日からウォーキングなので、
せいぜい頑張りたい。
入浴前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
BMI 23.5 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.8%
入浴後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1516kcal
BMI 23.4 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 14.6% 両脚皮下脂肪率 14.3%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 49.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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