阪神、青柳が好投して、打っては６得点、快勝！ 入浴で０．７ｋｇ減、入浴後は、６１．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日（２８日）のプロ野球、
ZOZOマリンスタジアムでの、ロッテ×阪神三連戦の第二戦、
先発投手は、ロッテが佐藤、阪神が青柳。

阪神、青柳はパの打者にも好投できるか。

１回表、阪神は、先頭の１番・近本が、四球を選んで、一塁に出る。
２番・中野は、一塁線にセフティバントをすると、これが内野安打になり、
ノーアウト一二塁と攻める。
３番・大山は、ライト線に二塁打を打って、１点、先制する。
すると、４番・佐藤輝は、センターに犠牲フライを打ち上げて、
もう１点追加。さらに、６番・糸原が、右中間に二塁打を打って、
もう１点追加して、この回０－３とした。

さらに３回表、阪神は、３番・大山が四球で出ると、
４番・佐藤輝が、センターに三塁打を放って、
もう１点追加、０－４とリードを広げる。

さらに、７回表、阪神は、先頭の９番・坂本が、右中間に二塁打を打つと、
続く１番・近本は死球、２番・中野は四球、ということで、
ノーアウト満塁と攻める。
しかし、３番・大山は、ホームゲッツー、４番・佐藤輝は三振と、
またしても「好機で打てない阪神」が出た。

すると、８回裏、ロッテは、先頭の９番・福田が、四球で出ると、
１番・高部が、レフト前ヒットを打って、ノーアウト一二塁と攻める。
しかし、ここは青柳が踏ん張って、
後続を、ショートフライ、二人三振に打ち取り、得点を許さない。

９回表、阪神は、先頭の１番・近本が、レフト前ヒットで出ると、
３番・大山、４番・佐藤輝と、連続四球で出て、ワンアウト満塁と攻める。
ここで、５番・糸井が、レフト前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、２点追加、０－６とリードを広げる。

９回裏、阪神・青柳は、「完封」を目指して続投するが、
ツーアウトから、サードが送球エラーをすると、
続いて、二塁打を浴び、１点を返され、「完封」は消える。
さらに、ショートゴロの間にもう１点失い、２－６とされる。
ここで、阪神は、青柳に代えて岩貞を投入。
岩貞は、後続を三振に打ち取り、ゲームセット。

阪神は、このカード、２連勝とし、
交流戦は　３勝２敗とした。
今季は、２０勝３１敗１分け、首位とは１１．５ゲーム差。

明日の予告先発は、ロッテはロメロ、阪神は伊藤。
ロメロは、８登板で２勝４敗、防御率は３．００。
ロメロは、防御率は普通の出来で、しかし、負けが込んでいる。
まあ、伊藤の出来が良ければ、勝てるのではないか。

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今日は土曜日で、
通常のスケジュールで、
プロ野球のデーゲームを見るので、
ウォーキングは休みだ。
天気はよく晴れて、暑かった。

休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重と、増減はなく、
６２．１キロだった。
便通と排尿が、かなりにあったので、
体重が増加しなかったものと思われる。
ほぼ「当面の目標」に接している。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４１℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．７キロあった。
まあ、休養日なので、この程度落ちてくれれば、十分だ。

これで、入浴後の体重は、
６１．４キロということになった。
これで、明日への増加幅が、０．５キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が０．５キロ以下というのは、
難しいのではないか。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．４ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．４　　　　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．８％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。