阪神、点の取り合いで、最後、アルカンタラが２発浴びて、サヨナラ負け！ 入浴で０．８ｋｇ減、入浴後は、６３．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（６月２２日）のプロ野球、
マツダスタジアムでの、広島×阪神三連戦の第二戦、
先発投手は、広島が遠藤、阪神がガンケル。

阪神、今日こそは広島から初勝利なるか。

１回表、阪神は三者凡退。

１回裏、広島は、先頭の１番・野間がレフト前ヒットで出るが、
後続が倒れ、無得点。

２回裏、広島は、ワンアウトから３安打を集め、
１点を先制する。

その後、７回まで、両チームは点を取り合うが、
あと１点が足りず、同点のまま、延長戦に入る。

延長１０回表、阪神は、３番・近本がレフト前ヒットで出ると、
４番・佐藤輝が、右中間に二塁打を放つと、近本が、長駆ホームイン、
阪神は、１点をリードする。

しかし、１０回裏、阪神は、抑えにアルカンタラを投入するが、
５番・坂倉に、ライトスタンドにホームランを放り込まれ、
同点に追いつかれてしまう。

さらに、１１回裏、阪神は、アルカンタラが続投するが、
アルカンタラは、ツーアウトまで取るが、ここで、
２番・宇草に、初球をホームランされ、これが、サヨナラ、
阪神は、またしても広島に勝てず、広島に１０連敗となった。

これで、阪神は３１勝３８敗１分けとなり、
今日はヤクルトが勝ったため、首位とのゲーム差は、
１４．５ゲームと広がった。
なお、中日、ＤｅＮＡも負けたため、
阪神の４位は変わらず。

明日の予告先発は、広島がアンダーソン、阪神がウィルカーソン、
アンダーソンは、６登板２勝２敗で、防御率は５．１７、
アンダーソンは、成績はあまり好くないので、
順当にいけば、阪神は勝てるが、ウィルカーソンが悪かったり、
広島の２連勝に勢いに呑まれると、負けてしまうだろう。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は水曜日で、
通常のスケジュールでは、
ウォーキングの三日目なのだが、
午前中から雨模様で、
「今日も雨で中止だ」ということで、
やる気が無くなり、
午後から、雨が上がっても、
天気は悪いので、やる気は出ず、
そのまま、「ずる休み」ということになった。

そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、
６４．２キロだった。
まあ、久しぶりに、６４キロ台に乗ってしまった。
便通は全く無かったので、、
体重増加が大きくなってしまった。
「当面の目標」からは、大きく離れたままだ。

入浴では、
入浴前の体重が６４キロ台だったので、
湯温４１℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．８キロあった。
まあ、休養日としては、この程度で仕方ないだろう。

これで、入浴後の体重は、
６３．４キロとなった。
このように、６３キロ台になってしまっては、
明日の開始前・入浴前の体重の目標を、
６２キロ台に据えることもできない。
まあ、今日の入浴前の体重が６４キロを超えてしまったところから、
この難局に立ち至っている。
明日は、休養日明けということで、
増加幅が小さくなってくれることを、期待するしかない。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．４（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．４ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．１　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．８％
　全身骨格筋率　　３２．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。