阪神、プロ初登板の森木の好投を見殺し、中日・柳を打てず、惨敗！ 入浴前体重が小さくなり、入浴で０．６ｋｇ減だが、入浴後は、６１．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（２８日）のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、中日が柳、阪神が森木。

阪神森木、プロ初登板を、勝利で飾れるか。

１回表、阪神は三者凡退。

１回裏、中日は２番・大島がセンター前ヒットで出て、
盗塁して、二塁に進む。３番・阿部の大きなセンターフライで、
大島はタッチアップして三塁を狙ったが、阪神・近本からの送球で、
三塁寸前でタッチアウト（リプレー検証で判定が覆った）。

森木は、５回裏まで、ランナーを一人も許さない好投。
しかし、６回裏、三安打を集められ、３点を失う。

阪神は、中日・柳の前に、チャンスは作るのだが、
あと一本が出ず、得点できない。

９回表、阪神は、中日の代わった藤島からチャンスを作り、
ノーアウト満塁から代打・原口のセンター犠牲フライで１点を返すが、
反撃もそこまで、ゲームセットとなった。

これで、阪神は、このカード１勝２敗と負け越した。

これで、阪神は、５８勝６１敗２分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は１．０広がり、１２．０となった。
また、２位ＤｅＮＡも負けたため、
ゲーム差は変わらず、５．０のまま。
４位広島とは、１．５ゲーム差。

今後のプロ野球は、３０日（火曜日）から、
甲子園で、阪神×広島の三連戦がある。

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今日は日曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
低例休養日なので
ウォーキングは休みとした。
まあ、このところ休養日が続いているので、
ウォーキングするという選択肢もあったが、
今日は、朝から雨で、それもできなかった。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．２キロ増加して、
６２．４キロだった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
６２キロ台に落ちるのは、久しぶりだ。
今日は、午後から、排尿もいつも以上にたくさんあったので、
それも効いていたかもしれない。

入浴は、
入浴前の体重が、６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．６キロしかなかった。
まあ、休養日としても、落ち方は小さく、
どうしたものかと思う。

これで、入浴後の体重は、
６１．８キロとなった。
これで、明日への増加幅が、
１．１キロ未満ならば、
明日の入浴前の体重は、
６２キロ台に収まるが、どう出るか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．４ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．６　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．５％
　全身骨格筋率　　３０．２％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。