不可解？ 気温１７℃あったが０．７ｋｇ減に止まる、入浴後は、６１．１ｋｇ

ジョギング・速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１５日）は、水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だ。
昨日は初日だったので、
今日は二日目となる。
天気は、朝から穏やかに晴れて、暖かい。

今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．４キロ増加して、
６３．１キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
しかし、ウォーキング翌日に１．４キロ増というのは、
いかに便通があったからといって、少し小さすぎるので、
これは、リバウンドが小さかったからだと思われる。
まあ、昨日は体重減が小さかったので、
リバウンドも小さくなったものと思われる。

今日の結果は、
気温は１７℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところではやや高い表示だったが、
風は弱かった（風速２ｍ／ｓ）が、
ウォーキングは、それなりに頑張ったが、
体重減は、０．７キロに止まった。
今日は、気温は低くなかったし、
ウォーキングもそれなりに頑張ったのだが、
体重減は小さかったのは、
実際の気温が、表示ほどには無かったためか。

ウォーキングの経過は、
今日は二日目なので、脚は慣れてきていると思われる。
しかし、往路で、時速６キロ台が出た区間は無かった。
まあ、すべての区間で時速５キロ台後半だったので、
まあまあ頑張ったというところか。
復路では全区間で、時速５キロ台中盤だったので、
復路としては、まあまあ頑張ったと言えようか。

入浴では、
終了後の体重が、６２キロだったが、
４３℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、１．３キロあった。
ウォーキングの日としては、よく落ちた方だろう。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
２．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６１．１キロとなった。
これで、明日への増加幅が、１．９キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６２キロ台に収まるが、
今日の増加幅が１．４キロだったので、
明日も、リバウンドが小さければ、
開始前の体重は６２キロ台に収まる可能性がある。


今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　６３．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．８　 　　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％
終了後の諸数値
　体重　　　　　６２．４ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２２．３　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．４％
　全身骨格筋率　　３０．２％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

往路ウォーキングの経過
　　　 往路　５００ｍポイント　０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
　　　 往路１０００ｍポイント　１０分０６秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
　 　　往路１５００ｍポイント　１５分２４秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２０００ｍポイント　２０分５７秒で通過（時速５．７３ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２８６０？ｍポイント ３０分００秒 　　 （時速５．７２ｋｍ／ｈ）　　
　 　　往路４０００ｍポイント　　　
　　 　往路５０００ｍポイント　
復路ウォーキングの経過
　　 　往路の５０００ｍポイントを　　分　　秒
　 　　往路の４０００ｍポイントを　　分　　秒　　　　　　
　 　　往路の２８６０？ｍポイントを００分００秒でスタート
　　　 往路の２０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速５．３２ｋｍ／ｈ）　
　　 　往路の１５００ｍポイントを１４分５７秒で通過（時速５．４６ｋｍ／ｈ） 　
　　 　往路の１０００ｍポイントを２０分３３秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）　
　　　往路の 　５００ｍポイントを２６分２７秒で通過（時速５．３５ｋｍ／ｈ）
　　　往路のスタートポイント　　 ３３分１８秒　　　（時速５．１５ｋｍ／ｈ）