昨日のシャワー後よりの増加幅、０．７ｋｇをどう見るか？

　今朝は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加の、６２．６キロだった。

　これをどう見るか？

　増加幅が、０．７キロで、小さくてよかったと見るか、水準が、６２．６キロでは、まだ高すぎるので、昨日の減量幅は小さすぎたので、もっと落としておくべきだった、と見るか。

　まあ、増加幅が小さかったのは、起き抜けの排尿も順調で、新陳代謝はよかったことを窺わせるので、昨日のジョギング途中給水は、まあ、良かったといえるだろう。つまり、復路途中で歩いたから、途中給水は１．１リットルでよかったのだ。
　各諸数値が、妥当な範囲内に収まっているのも（異常な大小がない）、今朝の計量は順調だったことを表わしているだろう。

　そう考えると、昨日の１．１キロ減は、まあ、やむを得ないところで、あるいは、この程度ずつの減量が、つまり、あまり大きく減量しすぎないようにするほうが、翌日への増加幅を大きくしすぎないで、いいのかもしれないという、考え方も出てくる。

　こうなると、今日の開始前の体重が大切で、このまま、６２キロ台中盤に収まってくれているかどうか、また、いずれにせよ、今クールは、今日と明日二日しか残っていないが、今日、往復ジョギングするかどうか。また、それで、明日も往復ジョギングするかどうか、昨日臨時休養日にしただけに、選択に困るものだ。

　まあ、三日続けてジョギング覚悟で、今日も減量狙いでジョギングするか、今日の減量は小さくとも、明日は確実にジョギングできるようにするか、どうか、だ。



体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％

筋肉量　５１．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．３％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．６％

右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１３．７％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．４％