食事抜きでも、間食したので、体重は、６１．２ｋｇ

今日は、いくつかの理由で、臨時休養日となった。まず、午後から、特定健診があったが、これは３か月前から予約していたので、変更できない。また、咽頭炎痛は、相変わらずで、何か飲食すると少し痛むほどには、痛みが残っている。また、午前中から午後まで雨が降っていたので、これらがなくても、ウォーキングは休まざるを得なかった。

　まあそれで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、体重の方は、朝食・昼食は抜いたものの、夕方前に特定健診から帰宅してから、バナナ１本と米菓３枚、お茶２００ｍｌを飲んだので、予想してほどには落ちてはいなくて、シャワー前の体重は、昼に計ったものと同じだった。また、内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）に上がっていた。
　それでも、シャワー後には、体重は、０．４キロ落ち、内臓脂肪レベルも、８に下がっていたので、まあまあだった。

　これで、明日の朝も何とか６１キロ台を維持できるのではないか。

　明日は天気予報によると雨はやむそうだが、ウォーキングできるかどうかは、咽の痛み次第ということになろう。



シャワー前の体重
　体重　６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％　　筋肉量５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．３％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．３％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１１．６％　
　右脚筋肉量　１１．０ｇ　　右脚脂肪率　９．６％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．１％

シャワー後の諸数値
　体重 ６１．２ｋｇ　　体脂肪率　１１．７％　　筋肉量　５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５４Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２４．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．４％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　左脚脂肪率　１１．０％
　右脚筋肉量　１１．１ｋｇ　右脚脂肪率　８．８％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１２．１％