レコーディングダイエットって、こんなもの？

　今朝の体重は、昨日の朝より、体重が、０．３キロ落ちている。内臓脂肪レベルは、変わらず、８（標準値は、９）をつけている。

　まあ、このところ、連続休養日が続いているが、体重は、安定的に、６１キロ台をつけているので、まあまあ、ホッとしている。

　案外、レコーディングダイエット、っていうのは、こんなもんなんじゃないか。日々の変化を記録していって、体重などが少し増加気味だったら、少し飲食を減らすとか、便秘に気をつけるとか…

　そういえば、私は過敏性腸症候群なので、排便の時間が一定してないのだが、昨日は、夕食後夜間に、普通に排便があったので、それが、今朝の昨日の朝よりの体重減に繋がっているのかもしれない。
　こんなことも、記録をとっていて、それを記録している最中に、自然に思い出されてくる。
　


体重　６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１１．７％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．６％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．０％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１２．４％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１２．９％