翌日への増加幅が、昨日よりは、０．３ｋｇ小さくて済む

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６１．６キロだった。

　２．０キロの増加といえば、まあ、大きい方だが、昨日の２．３キロよりは小さいので、何とか、水準としては昨日の朝と同じになった。一昨日はジョギングで落とし、昨日は入浴で落としたが、翌日への増加分の大きさとしては、一昨日よりも昨日の方が、良い結果となった。
　まあ、この、一昨日と昨日とを比べてみると、昨日はジョギングが悪くて、入浴で大きく落としたので、通常だと、「入浴で大きく落とすと翌日大きく戻る」という経験則が働くのだが、昨日ばかりは違ったのだ。
　排尿量が、ほんとに新陳代謝の目安になるのかどうかは分からないところだが、一昨日昨日とを比べて見ると、昨日の夜と一昨日の夜、そして、昨日の朝と今朝と、いずれも、排尿量では、今朝や、昨日の夜のほうが良く出ている。これらから見ると、排尿量が一定以上大きければ、新陳代謝も上手くいっていて、体重増加も小さくて済む――という結果にはなっている。
　
　また、脂肪系の諸数値や、骨格筋率系の諸数値も、昨日の朝より、今朝のほうが、僅かだが、良くなっている。

　まあ、昨日の方が、一昨日より、ジョギングでは悪かったのに、その後の諸数値の動向では良い方向が出ているというのは、皮肉な結果ではある。
　だから、ジョギングではあまり頑張らなくていいのか、というと、そうでもないとは思うのだが。

　あまり速く走りすぎてもダイエットには効果的ではない――と言われていることは、また、違う問題のように思われる。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　　両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　両脚骨格筋率　４７．９％