明日の朝への増加幅が問題になる、入浴後の体重水準

　今日は、一日雨だったので、臨時休養日とした。まあ、二日連続休養日だったので、残念ではある。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前体重は、昼食前より、０．３キロの増加であった。これは、意外に小さかったので、驚いた。いつもの丼麺だし、排便はなかったしで、増加幅が大きくなる要因があったのに、そうはならなかった。

　体重以外の諸数値は、それほど大きくは改善しなかったが、まあそれなりに改善した。

　そこで、入浴は、昨日とは違って、少しは体重減をしなければならないだろうと思い、湯温４４度の全身浴で２０分間浸かってみた。すると、体重減は、１．１キロあったので、まあまあの結果だった。

　これで、明日、ジョギングをやるとして、開始前に６１キロ台に収まるかどうかは、微妙なところとなった。まず、明日の朝までにどれだけ増加しているかが、問題だし。１キロ前後の増加幅で収まれば、不可能ではない目標ではあるのだが。



入浴前の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１２．８％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　 両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　 全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　 両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率　３２．０％　　　 体幹骨格筋率　２６．７％
　両腕骨格筋率　３７．９％　　　 両脚骨格筋率　４９．３％