前日よりの増加幅は、１．８ｋｇ。小さくはない

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．８キロ増加して、６３．０キロだった。増加幅は、想像していた、最悪の数字よりは小さかったとはいえ、結果、６３キロを切れなかった。やはり、６３キロは、一つの｢壁｣になっている。

　また、体重以外の諸数値も悪さが目立つ。体脂肪率は、２１％以上だし、全身骨格筋率は、３１％を大きく割り込んでいる。

　今日も、効果的な便通がないと、開始前までに、大きく増加しそうだ。



体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　　両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　３０．６％　　　体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．６％　　　両脚骨格筋率　４７．９％