雨の臨時休養日、入浴後体重は、62.6kg [健康]
今日は、午後から雨になったので、臨時休養日とした。疲労が貯まっていたので、「恵みの雨」となった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.7キロで、久しぶりに、63キロ台に落ちた。まあ、午後から、特に便通があったわけではないが、どういうわけか、今日は、増加幅が小さくて、ラッキーだった。
入浴では、休養日だから大きく落とそうと思って、湯温は44度にしたら、これが逆効果で、入浴時間は15分間しか我慢できなかったが、結果的には、1.1キロ減量できて、まあ、ほっとしている。
夕食後夜間は、臨時休養日だが、いつもと同じように、ダノンのヨーグルト(90g)を2個食べたが、水分は摂らなくて済んだので、明日の朝へ向けては、それほど大きくは増加しないと思われる。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1504kcal
BMI 22.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.7%
入浴後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1492kcal
BMI 22.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 49.2%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、63.7キロで、久しぶりに、63キロ台に落ちた。まあ、午後から、特に便通があったわけではないが、どういうわけか、今日は、増加幅が小さくて、ラッキーだった。
入浴では、休養日だから大きく落とそうと思って、湯温は44度にしたら、これが逆効果で、入浴時間は15分間しか我慢できなかったが、結果的には、1.1キロ減量できて、まあ、ほっとしている。
夕食後夜間は、臨時休養日だが、いつもと同じように、ダノンのヨーグルト(90g)を2個食べたが、水分は摂らなくて済んだので、明日の朝へ向けては、それほど大きくは増加しないと思われる。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1504kcal
BMI 22.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.7%
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体重 62.6kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1492kcal
BMI 22.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
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