野暮用で、臨時休養日、記入も遅くなる

　今日の午後から夜にかけては、野暮用で手が離せなくなって、ジョギングはできなかったし、入浴前後の諸数値の記入も日付が変わってからになってしまった。

　つまり、急用で臨時休養日にしたので、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．５キロだった。まあ、午後から少し便通があったので、増加幅を抑制したものと思われる。しかし、体重以外の諸数値は、殊に体脂肪率が悪い。

　そこで入浴だが、昨日は０．９キロしか落とせなかったので、今日は２０分間浸かってやろうと意気込んで入って、湯温４３度で２０分間我慢したら、なんと、体重減は、１．２キロあって、これはこれで大成功である。まあ、体重が落ちると、体重以外の諸数値は悪くなるものである。



夕食後の入浴前の諸数値
　 体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａ
　　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　 全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２５．８％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．７％