昼食前の｢散歩｣で、０．５ｋｇ減

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６３．０キロとなった。これは、昼食前の「散歩」で、かなり速い速足で４０分間歩いたので、先日までの０．４キロ減を０．１キロ上回った。まあ、これで、開始前には６３キロ台で収まってくれるだろう。

　｢散歩｣したせいか、体重以外の諸数値も、昨日の昼食前よりはかなり好くなっている。



体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　３１．８％　　　体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４９．１％