出来過ぎ、４５分の｢散歩｣で、０．８ｋｇ減

　昼食前の体重は、今朝より、０．８キロ落ちて、６３．１キロとなった。これも、昼食前に｢散歩｣したもので、今日は、朝が大きかったので、かなり速足で４５分間やってみたら、出来過ぎの０．８キロ減となった。まあ、始める前に計っているわけではないので、この｢散歩｣だけで０．８キロ落ちたのかは、正確には分からないが、まあ、何もしなければ、よくても｢変わらず｣程度だから、こうしておく。
　また、体重以外の諸数値も、昨日の昼食前よりも、さらに好くなっている。

　こうなると、午後からの、本番のウォーキング・ジョギングの方が不甲斐ないとやる意味がなくなってしまうので、午後からは、一層頑張らねばならないだろう。



体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　　両脚皮下脂肪率　１５．３％

全身骨格筋率　３２．０％　　　体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４９．３％