休養日明けは、体重は０．６ｋｇ増加で済んで、６３．０ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６３．０キロだった。増加幅は小さくてよかったのだが、６３キロ台になってしまった。しかし、休養日明けとしては、マシな方か。
　また、昼食前に｢散歩｣して、落としておかねば、今日の開始前は厳しくなろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大分悪くなっている。
　


体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　　両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．９％