前日より、０．８ｋｇ増加で、６１．３ｋｇは上出来

　朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６１．３キロとなった。まあ、０．８キロ増だから、増加幅の小ささとしては、申し分ない。水準としても、休養日明けとしては、好い方だろう。
　だから、問題は、日中の増加である。
　今日も寒いので、往復ジョギングしても、それほど体重減は望めな条件にあるので、開始前体重は少しでも小さく出てくれたほうが好いのであるが、まずは、午前中、増加しないことである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪い。




体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％