朝の体重は、「痛み分け」で、６０．６ｋｇ

　朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６０．６キロとなった。まあ、増加幅は、１．５キロと、何とか許容範囲ギリギリというところだが、昨日のシャワー後が小さかったので、今朝も、６０キロ台半ばと、小さく出ているので、まあ、何とか、昨日２．０キロ落とした効果はあったといえるだろう。増加幅は大きかったが、出た体重も小さく収まった、というところで、双方「痛み分け」というところか。

　この増加幅が大きかったのは、起き抜けの排尿がかなり少なかったのが大きな要因だが、こうなると、前日のジョギンｇでの「脱水症状」が疑われ、それは、途中給水を２８０ｍｌに減らしていいのか、という問題につながってくる。まあ、もうしばらくは様子を見てみよう。

　ただし、今日は寒いので、ジョギングでの体重減は、昨日のようには望めないので、今日日中は、あまり増加しないでほしいのだが、どうなるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりすこし悪くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．０％