臨時休養日は、入浴後体重が、60.2kg [健康]
今日は、午後から、町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日になった。まあ、日~水と四連続で走ってきたので、いい骨休めではある。
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、61.1キロと、昼食前より、0.6キロも増加してしまった。これは、午後から便通が全く無かったことが効いていると思う。まあ、普通に便通があれば、60キロ台に収まっていたと思うので、残念だ。
入浴は、いつも通り、湯温44度で25分間浸かったのだが、なんと、結果は、体重減は0.9キロしかなかった。これまでは、25分間浸かれば、1.0キロ以上は落ちていたのに、これはショックだった。
おかげで、入浴後の体重は、59キロ台にならなかった。
まあ、明日、また往復ジョギングで、落とすしかあるまい。
ただし、明後日は、また、今度は町内会の「年末一斉パトロール」があって、その後反省会(飲み会)があるので、ここでまた、体重が増加すると思う。
年末年始は、従来のペースを乱されるので、まあ、仕方のない数日間とみるしかない。
入浴前の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.7%
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、61.1キロと、昼食前より、0.6キロも増加してしまった。これは、午後から便通が全く無かったことが効いていると思う。まあ、普通に便通があれば、60キロ台に収まっていたと思うので、残念だ。
入浴は、いつも通り、湯温44度で25分間浸かったのだが、なんと、結果は、体重減は0.9キロしかなかった。これまでは、25分間浸かれば、1.0キロ以上は落ちていたのに、これはショックだった。
おかげで、入浴後の体重は、59キロ台にならなかった。
まあ、明日、また往復ジョギングで、落とすしかあるまい。
ただし、明後日は、また、今度は町内会の「年末一斉パトロール」があって、その後反省会(飲み会)があるので、ここでまた、体重が増加すると思う。
年末年始は、従来のペースを乱されるので、まあ、仕方のない数日間とみるしかない。
入浴前の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.7%
2012-12-27 23:59
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