夕食後の入浴後で、６１．３ｋｇ

　今日は夕方外出して、夕食は外食を食べ、深夜帰宅して、就寝前に入浴して、その前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、夕食後なので、当然大きくなっているが、６２．０キロだった。まあ、このくらいで収まっていてくれたので、よかったと思うほどだ。

　入浴では、すでに夜の１２時を回っていたので、あまり時間はかけられなかったので、湯温は４４度だが、入浴時間は、１５分間だった。結果、体重減は、０．７キロにとどまった。

　まあ、今日は変則的な一日だったので、体重がある程度増加するのはやむを得ない。これで、明日の朝までにどれだけ落ちているか、である。

　体重以外の諸数値は、体重が大きいせいか、かなり好い数字が出ている。



入浴前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率 　　２６．８％
　両腕骨格筋率　　 ３７．９％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．４％