就寝で落ち体重は、０．１ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．１キロ落ちて、６１．２キロだった。まあ、私としては、もう少し落ちていてくれればなぁ、というところだ。睡眠時間が少なかったので、仕方ないかもしれないが。

　まあ、これで、今日の注目は、開始前までに、６１キロ台を維持できるかどうか、である。
　維持できれば、往復ジョギングで、１．６キロ前後落として、入浴で１キロ前後落とせば、何とか、５９キロ台にはもっていけるのではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の夜よりは好くないが、相対的には、好い方である。


体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．２％

全身骨格筋率　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　２５．９％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．７％