前日よりの増加幅が、２．２ｋｇというのは、許容範囲内か？

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．２キロ増加して、６０．７キロとなった。増加幅が２．２キロというのは、まあ、往復ジョギング翌日ということであれば、仕方ない範囲内であろう。しかし、６０．７キロという水準は少し大きいので、やはり、往復ジョギングでは、もう少し落としておかなければならないのだろう。

　ということだが、今日は朝から一日中雨の予報で、臨時休養日にせざるを得ない。これで、また、体重は増加してしまうので、また、やり直しということになろう。



体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．３％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１６．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．６％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％