臨時休養日の入浴後体重は、朝の体重と同じになる

　今日は、午前中から夜まで雨が降り続いたので、臨時休養日とした。まあ、連続五日、往復ジョギングしたので、いい休養になった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６０．７キロだった。まあ、午後に、トマトジュース（１９０ｇ）とミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、少し増加幅が大きくなった。

　そこで入浴だが、あまり無理して落とす気もなかったので、湯温は４４度にして、入浴時間は１５分間で切り上げたら、結果、体重減は、０．８キロだった。休養日だから１キロ程度は落ちるのではないかとも思ったが、そうはうまくいかなかった。
　
　明日は定例休養日だが、天気は好くなるという予報なので、今日休んでいるので、気合を入れて頑張ろうと思う。



入浴前の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．９％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

入浴後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 　３２．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％