今日は、ズル休み [健康]
今日は、「ズル休み」をしてしまった。口実としては、テレビでのプロ野球観戦である。
「ズル休み」というのは、今日はクール最終日で、やるなら復路ジョギングで頑張らねばと思っていたのだが、いざ、今日の昼過ぎになると、なんとも身体が重くて疲労感いっぱいというような状態で、とても復路ジョギングなど出来る状態には思えなかったので、どうせなら「休んじゃおう」ということにしてしまった。
まあ、先日来、往復ジョギングが出来なくなって、復路のみジョギングも苦しくなってきて…と、最近、一気に体力が落ちてきてしまったようで、なんか情けない。
まあ、ここは、今日明日と二日間しっかり休んで、来クールで元気に取り組みたい。
そこで、今日は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、やはり0.5キロ増加していて、61.8キロだった。また、体脂肪率が19.6%など、体重以外の諸数値が、昨日までより、かなり悪くなっているのが目立った。
シャワー後の体重は、0.2キロ落ちて、61.6キロとなったが、体重以外の諸数値が悪いのは変わらずで、シャワー後に体脂肪率が18%台などというのは、近頃なかったことだ。
また、「体年齢」が、49歳というのは、絶対水準としては低い方だが、通常は、44歳~46歳であるということからすると、少し悪すぎる。
シャワー前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.4%
シャワー後の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.9% 両脚皮下脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 31.7% 体幹骨格筋率 26.3%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 49.0%
「ズル休み」というのは、今日はクール最終日で、やるなら復路ジョギングで頑張らねばと思っていたのだが、いざ、今日の昼過ぎになると、なんとも身体が重くて疲労感いっぱいというような状態で、とても復路ジョギングなど出来る状態には思えなかったので、どうせなら「休んじゃおう」ということにしてしまった。
まあ、先日来、往復ジョギングが出来なくなって、復路のみジョギングも苦しくなってきて…と、最近、一気に体力が落ちてきてしまったようで、なんか情けない。
まあ、ここは、今日明日と二日間しっかり休んで、来クールで元気に取り組みたい。
そこで、今日は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、やはり0.5キロ増加していて、61.8キロだった。また、体脂肪率が19.6%など、体重以外の諸数値が、昨日までより、かなり悪くなっているのが目立った。
シャワー後の体重は、0.2キロ落ちて、61.6キロとなったが、体重以外の諸数値が悪いのは変わらずで、シャワー後に体脂肪率が18%台などというのは、近頃なかったことだ。
また、「体年齢」が、49歳というのは、絶対水準としては低い方だが、通常は、44歳~46歳であるということからすると、少し悪すぎる。
シャワー前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.4%
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体重 61.6kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
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