夕立ちで、臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．６ｋｇ

　今日は、開始前直前に、急に夕立が降ってきたので、急遽、止めることにした。数年前までは、雨が降ったら傘を片手にウォーキング、ということもあったのだが、最近では、そこまでやるモチベーションがなくなってしまっている。
　それよりも、昨日は往復ジョギングしても、何とも情けない終了後結果だったので、今日休んで「明日は往復ジョギングで頑張ろう」という気持ちの方が強い。もし、今日、予定通りやっていれば、おそらく復路のみジョギングということになっていただろうから、それほどの減量は期待できなかった。まあ、雨が、いい骨休め、になっている。歳のせいか。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６１．８キロとなった。まあ、昼食が素麺だったので、午後から便通はなかったのだが、予想通り、体重増加はある程度抑制できた。

　シャワーでは、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、６１．６キロとなった。まあ、休養日であれば、まずまずではないか。

　これで、明日の朝までの体重増加がそれほど大きくなければいいのだが。
　


シャワー前の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．１％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 　３２．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．１％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％