臨時休養日明けの朝は、体重が、６２．０ｋｇと大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６２．０キロとなった。まあ、増加幅としてはそれほど大きくはないが、休養日明けということを考えれば、むしろ前日より落ちたこともあったりしたので、この増加幅でも少し大きすぎる感じだ。
　それに、水準としても、６２キロでは、開始前の体重は、６２キロ後半になる可能性が高いので、そうなると、今日のジョギングは、かなり減量が必要となり、これは厳しくなる。
　まあ、休養日明けでも、朝の体重が６０キロ前後には収まるようにしたいものだが、それがなかなか難しいのが、現状だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少しｙくなっている、。体重が大きくなったこととの相関だろう。



体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．９％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．０％

全身骨格筋率　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４９．３％