予想外の臨時休養日、シャワー後の体重は、６２．１ｋｇ

　今日は、ジョギングする予定だったが、午後から雨模様になってきたので、臨時休養日にした。まあ、無理すればやれないこともない程度の降りだったのだが、ジョギングに自信がなかったので、休むことにしてしまったわけだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．１キロとなった。まあ、増加幅は少し大きかったが、休養日の体重としては、最近のものとしてはあまり大きくならないで済んだ。

　シャワーでは、変わらずだったので、少し残念。

　明日は日曜日で天気は雨とのことなのでそのまま定例休養日になるし、月曜日は、町内会の防犯パトロールがあるので臨時休養日になるので、三連続休養日になってしまう。

　まあ、昨日までの二日間で少し体重を落としてきたが、また元に戻ってしまうことになってしまい、残念だ。
　


シャワー前の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 　３１．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％