体脂肪率が２４％を超えてしまった！

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６４．１キロとなった。まあ、２キロ未満だったので、いい方だろう。

　それよりも、今朝は、体脂肪率が２４％を超えてしまった。全身骨格筋率は３０％を下回ってしまった。長期休養以来の傾向なのだが、一向に改善の兆しが見えない。なんとかならないものか。

　今日も寒いので、ウォーキング・ジョギングしても、それほど大幅な体重減は見込めないので、開始前の体重が、６４キロ台に収まるかどうかに注目だ。




体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２４．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．６％

両腕皮下脂肪率　２１．１％　 　 両脚皮下脂肪率　２１．２％

全身骨格筋率　２９．３％　 　　 体幹骨格筋率　２２．８％

両腕骨格筋率　３６．１％　　　 　両脚骨格筋率　４６．７％