定例休養日は、シャワー後の体重が、65.3kg [健康]
今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。まあ、体重は高い水準から落ちてこないが、スタミナ面が問題になっているときに、休養日に無理してやって疲労を蓄積することはありえないだろう。
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.3キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺だった割には、増加幅が大きくならなくて、ラッキーだった。いつもの丼麺とはいっても、量は少し少なめの種類だった。ただし、午後からの便通は全くなかったので、それでも、増加幅が大きくならなかったのは、重ね重ね、不思議である。
そこでシャワーだが、これは日中なにもせず、汗はかかなかったので、シャワーで落ちることはなかった。まあ、当然だろう。
これで、シャワー後の体重は、65.3キロとなったが、明日の朝へ向けて、増加幅が小さくなってくれれば、明日の日中に増加しても、66キロ台の前半に収まる可能性があるのだが、どう出るだろうか。
シャワー前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1523kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.8%
シャワー後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.3キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺だった割には、増加幅が大きくならなくて、ラッキーだった。いつもの丼麺とはいっても、量は少し少なめの種類だった。ただし、午後からの便通は全くなかったので、それでも、増加幅が大きくならなかったのは、重ね重ね、不思議である。
そこでシャワーだが、これは日中なにもせず、汗はかかなかったので、シャワーで落ちることはなかった。まあ、当然だろう。
これで、シャワー後の体重は、65.3キロとなったが、明日の朝へ向けて、増加幅が小さくなってくれれば、明日の日中に増加しても、66キロ台の前半に収まる可能性があるのだが、どう出るだろうか。
シャワー前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1523kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.8%
シャワー後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.3%
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