雨の臨時休養日、体重は大きいままで、６４．５ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。まあ、体重が大きい水準のままでの休養日は、ちょっと痛い。

　いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．６キロとなった。まあ、午後から便通が無くて、少し心配だったが、昼食がカップヌードルだったので、ぞれほど大きくは増加しなくて、よかった。

　シャワーでは、０．１キロしか落ちなかった。まあ、休養日には、シャワーで少し大きく落ちることが多いのだが、今日は、そうはうまくいかなかった。

　今日は休養日だったので、明日の朝への増加幅が小さくなることを期待するばかりである。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％